Если вы не хотите делать карточки самостоятельно, следует попробовать работать с их электронным вариантом. Создать флэш-карточки можно при помощи приложений Anki, Opencards. Методика интервального повторения основана на изучении информации при помощи повторения её через определённые промежутки времени. Наш мозг работает так, что большое количество информации запоминается в разы лучше, если учить её не за один раз, а за несколько подходов. Есть разные типы интервальных повторений — ультракраткосрочное, краткосрочное, долгосрочное. Первое используют, когда информацию нужно запомнить и воспроизвести через пару часов, второе — повторение данных на протяжении 3-4 дней.
Если запоминать надо действительно много, создайте больше комнат и рассматривайте предметы ещё более скрупулезно. Например, не просто холодильник, а его дверцы, морозилка, магниты на нём. После использования техники вы удивитесь, как работает наш мозг. Если вам хочется больше узнать об этом удивительном органе, советуем изучить статью-подборку литературы по этой теме из нашего блога.
Исследования показывают, что информация лучше усваивается, если её повторять в стратегически выбранные моменты. Например, если вы хотите запомнить новое слово, повторите его через 10 минут, затем через час, потом через день, и так далее. Это позволит вам закрепить материал в долгосрочной памяти без необходимости зубрить его по кругу. Вы когда-нибудь задумывались о том, как удивительно работает наш мозг?
У Вас будут задействованы несколько чувств одновременно — слуховые, вербальные и визуальные — плюс Вы будете более внимательны, так как чтение вслух требует концентрации. Дело в том, что зазубривание или механическое запоминание информации приводит к её быстрому забыванию. Получается, что через час после заучивания мы помним около 70% текста, а спустя ночь — всего лишь 35%. Неудивительно, что такой подход плохо работает, когда предстоит подготовиться к докладу или выучить огромный объём информации. Эта техника поможет лучше запомнить любой смысловой ряд в правильной последовательности, числа, символы, длинные конструкции из множества предложений. Вам нужно «цеплять» необходимую информацию для запоминания за каждую деталь дворца памяти.
Как Лучше Запоминать Информацию?
Чтобы научиться их составлять, начните https://deveducation.com/ с простых примеров. Эта фраза легко запоминается и позволяет быстро воспроизвести нужную последовательность. Практикуйтесь каждый день, создавая новые мнемонические фразы для различных списков и последовательностей.
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — известная мнемоническая фраза, благодаря которой дети запоминают цвета радуги. Обладая таким уникальным ресурсом, как память, люди, в большинстве своем, не стремятся грамотно распорядиться им. Большинство из нас довольствуется тем, что получает от рождения. Со временем же, обнаруживая, как память ослабевает, винит в этом возраст и не пытается исправить ситуацию. Однако способность ничего не забывать можно и нужно развивать, совершенствовать и поддерживать на высоком уровне в течение всего жизненного срока. Зная, как лучше запоминать информацию, умея делать это, можно как запоминать информацию стать обладателем огромного объема знаний.
Многократное Повторение
Потому что всегда гораздо эффективнее принимать профилактические меры, чем потом бороться с последствиями. Иногда студенты задумываются, почему бывает сложно что-то запомнить. Казалось бы, вот только что преподаватель объяснил новую тему, а в конце занятия дал задание по ней и вы уже не можете его выполнить. Кажется, будто вы забыли абсолютно все, что вам до этого говорили. Давайте разберемся, в чем может быть причина такой неприятности.
- Пассивное записывание или просматривание информации занимает много времени, но дает мало результатов.
- Например, оценить важность микроскопического анализа Вы сможете, взглянув на изображение цепи ДНК или анатомии клетки.
- Заключается он в сортировке материала по блокам или темам, заучивание его частями.
- Это позволяет закрепить информацию в памяти на долгосрочной основе.
- Теперь, когда мы выяснили основные причины, почему бывает сложно что-то запомнить, перейдем к объяснению, как эту проблему можно решить.
Как Можно Улучшить Память
Этот подход основывается на создании связей между новой информацией и тем, что вы уже знаете. Например, если вам нужно запомнить имя нового знакомого, попробуйте найти общее между его именем и чем-то знакомым вам. Это может быть имя вашего друга, название фильма или даже цвет автомобиля. Чем ярче и необычнее ассоциация, тем лучше она «приклеится» в вашей памяти. Мнемотехника — совокупность приемов, таких как акронимы, рифмы, ассоциации с яркими образами, чтобы запомнить информацию.
А те, кто использовал блокнот и ручку, были вынуждены переформулировать информацию своими словами, что пошло им на пользу. Через несколько лет учёные из Государственного университета Кента повторили эксперимент и пришли к выводу, что преимущества письма от руки незначительны. Эксплицитная эпизодическая память бережет воспоминания об отдельных событиях и впечатлениях, касающихся непосредственно человека. Вы только прикасаетесь к новости, ловите ее органами чувств, Программное обеспечение пробуете на «вкус», анализируете свою потребность в ней.
Запишите информацию, которую Вы нашли, в таком виде, в каком Вам удобно. Потренируйтесь на тренажерах, пройдите Курс для развития памяти. На нем вы научитесь не только эффективно запоминать информацию, но и сохранять ее в памяти надолго. Вы, наверное, замечали, что стихи запоминать намного проще, чем прозу.
Визуалам стоит внимательно смотреть на человека, который объясняет информацию. Благодаря этому улучшается концентрации и, соответственно, запоминание информации. Легче запомнить картинку, чем детали из книги или лекции.
Изображайте то, что пытаетесь запомнить, движениями и жестами. Вкладывайте в «сухие» данные эмоции и подавайте информацию так, будто вы провозглашаете ее со сцены. Обязательно встаньте, пойдите в туалет, выпейте чего-то или перекусите. Лучше всего покинуть комнату, в которой Вы сидите, и немного подвигаться, чтобы улучшить кровоток. Если у Вас есть такая возможность, попрыгайте или сделайте растяжку, чтобы получить прилив адреналина и взбодриться. Исследования доказывают, что во время учебы необходимо делать 10-минутный перерыв каждый час, чтобы максимизировать производительность.